當(dāng)“渴望聯(lián)結(jié)卻難邁步”的疏離感成為當(dāng)代大學(xué)生的常見心緒，如何在接納疏離中悅納自我？11月19日，sunshine小屋心理社團于4106教室開展“讀懂我的疏離”主題團輔活動，為同學(xué)們搭建情緒覺察的安全空間，讓大家在沉浸式互動中正視內(nèi)心、接納自我。
熱場游戲：趣味互動啟認知
活動伊始，“大風(fēng)吹小風(fēng)吹” 游戲率先拉開序幕，在主持人的指令下，同學(xué)們依照“戴或不戴眼鏡”等特征換位，在25分鐘的互動里，大家一邊專注捕捉指令、尋找換位對象，一邊又因偶爾的趣味錯位笑作一團，過程中不僅直觀感受到了個體間的共性與差異，還悄悄打破了 “唯有合群才正常” 的認知偏見，之前因疏離感產(chǎn)生的拘謹(jǐn)與不安也漸漸消散，現(xiàn)場氛圍快速熱絡(luò)起來，這場簡單的游戲既為后續(xù)探索情緒、接納自我搭建了初步的交流橋梁，也悄然營造出輕松包容的互動氛圍。
回顧分享：錨定疏離時刻
進入回顧分享環(huán)節(jié)，幾位同學(xué)依次站起身，結(jié)合自己上周記錄的“疏離時刻”，細致描述了那些曾讓自己感到隔閡的具體場景——有人提及在熱鬧社團聚會中突然沉默的瞬間，有人分享獨自走在校園里卻不愿主動打招呼的片段；待同學(xué)們分享完畢，主持人溫和總結(jié)：“這些看似平常的日常片段里，其實都藏著疏離的特征，而接下來，我們就將一起探索疏離情緒的成因、具體表現(xiàn)，以及如何接納它?！?/p>
主題繪畫：解讀疏離意象
活動轉(zhuǎn)入主題繪畫環(huán)節(jié)，同學(xué)們被分為三組，圍繞“面具”“路障” 等與疏離相關(guān)的意象，開展“傳遞者繪畫+答題者猜詞”的互動游戲。分享環(huán)節(jié)中，3位同學(xué)結(jié)合小組完成的畫作，細致闡釋了自己對“社交疏離” 的理解：有人認為“面具”象征著在社交中刻意隱藏真實自我的狀態(tài)，有人則覺得“路障”對應(yīng)著與人建立聯(lián)結(jié)時遇到的心理阻礙。隨著游戲的推進，各組同學(xué)間的交流逐漸增多，原本略顯拘謹(jǐn)?shù)姆諊兊脷g快起來，大家也在共同解讀意象的過程中，更清晰地認識了疏離情緒，學(xué)會坦然面對生活中那些感到疏離的時刻。
討論接納：疏離異彩無羞
隨后，主持人帶領(lǐng)大家開展“我有你沒有”互動游戲，以輕松的分享形式引導(dǎo)同學(xué)們敞開心扉。游戲首輪，大家紛紛講述線下社交經(jīng)歷：有人提及和好友結(jié)伴參與校園活動的熱鬧場景，有人分享獨自加入社團項目時的專注時刻，不同的社交體驗在交流中碰撞出有趣的火花。進入第二輪，話題自然轉(zhuǎn)向疏離場景：有人說起在多人聚會中突然“插不上話”的瞬間，有人提到曾刻意避開熱鬧場合、選擇獨自待著的時刻。在一次次的傾聽與共鳴中，同學(xué)們逐漸意識到“疏離是大家共同的體驗”，也慢慢打破了對社交狀態(tài)的單一認知。
此次“讀懂我的疏離”主題團輔活動，不僅讓大家共同筑牢了情緒覺察與交流的安全空間，更讓每個人勇敢地正視內(nèi)心，覺察到自身的疏離感受與多元社交需求。愿同學(xué)們帶著這份覺察與悅納自我的力量，在往后的校園生活里，坦然接納情緒、從容面對社交，讓每一次疏離時刻都能轉(zhuǎn)化為認識自我的契機，讓心理健康成長的溫暖與力量常伴左右！
（通訊員：馬克思主義學(xué)院 張曉影）
